Sträckning är grundläggande för att utöva någon sport. De rekommenderas till och med starkt för äldre för att förlora musklernas flexibilitet och elasticitet så snabbt som möjligt. Rörande padel, det finns nödvändigtvis flera sträckor, men vi har grupperat några, detaljerade i video.

Utövandet av padel på vilken nivå som helst kräver muskelförberedelse och återhämtning efter ansträngning. Sträckning är en mycket bra rörelse för att förbereda dina muskler, för att förhindra dem att vi ska använda dem, och är nödvändigtvis mycket bra för att eliminera kontrakturer, återställa elasticitet, syresätta musklerna efter ansträngning för att förbättra återhämtningen.

Vi har tagit bort två områden i kroppen som ska sträckas ut: kroppens övre del och delen under bältet.

Du måste vara inloggad för att se resten av innehållet. Snälla du . Ännu inte medlem? Följ med oss
Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne