Reflexer vid padel, det är nästan en hit. Slagen är snabb, närheten till dina motståndare är sådan att du behöver lite. Goda nyheter ! Det är möjligt att arbeta och komma ut ur situationer som du aldrig trodde att du skulle kunna komma ur tidigare. Låt oss se detta.

Visst har du redan träffat någon på ett fält av padel som stannar vid nätet och som lyckas komma ur komplicerade situationer, särskilt bollar som spelas mot kroppen. Vet att du också kan klara dig med lite övning.

En mästare på detta område är den mycket erfarna argentinska spelaren Juan Martin Diaz, smeknamnet "reflexmannen". JMD har ett så starkt öga, en sådan teknik och en lång erfarenhet som tillåter honom förutom sina naturliga gåvor, inte att säkerhetskopiera när han är i nätet. Svårt att spela när du är vid hans sida och svårt att passera när du är framme.

Du ökar dina reflexer om:

  • Du går inte tillbaka
  • Du stannar på dina fötter
  • Du förblir väldigt aktiv i benen
  • Du håller maximal kontakt med marken
  • Du håller din racket framför dig
  • Du anstränger dig för att öppna ögonen
  • Du har erfarenhet av din partner och du vet hur han kommer att spela nästa drag

Hur man arbetar reflexer?

Med enkla övningar kan du förbättra dina reflexer.

  • Du trampar snabbt när du tittar på marken, din partner ropar på dig och skickar dig en boll. Det är upp till dig att fånga det före rebound
  • Spela ossicles
  • Öva bordtennis. Ett bra komplement för att fatta snabba beslut
  • Kör i naturen eller i skogen. Öva på att köra i instabila områden kommer att sätta dina sinnen och lyhördhet
  • Utveckla din perifera vision genom att fästa ett objekt och försöka beskriva andra objekt eller färger. Detta gör att du kan fixa bollen och ta reda på var motståndare eller din partner är placerade
  • Med din tränare, stanna längst ner i fältet, i hörnet och slå alla bollar som han skickar till dig för hand bara 2 meter från dig. Du kan komplicera med bollar som kastas med racketen
  • Upprepning av gester är det bästa sättet att utveckla reflexer. Gör nettosessioner där din partner eller tränare kommer att spela en massa bollar på dig. Att använda vanan att bli attackerad kommer att göra dig lugn under matcher.

Här är några videor av övningar och extraordinära gester gjorda av “sprickor i padel".

https://www.youtube.com/watch?v=UL3mM4PLISo

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne

Tags