Generellt, varför väljer vi att göra praktik? padel ? Svaret är enkelt: framsteg så mycket som möjligt på ett minimum av tid. För att göra detta kommer vi att ägna några dagar åt att utöva vår favoritsport, i hopp om att komma tillbaka bättre. Vissa går till och med så långt att de åker till Spanien för att dra nytta av de bästa tränarna.

För att uppnå detta mål om snabba framsteg måste du ställa dig själv några frågor:

  • Vad är den dagliga speltiden?
  • Hur länge ska praktiken pågå?
  • Vad är praktikformatet? (lektioner, lektioner & övervakade matcher, lektioner och fritt spel, etc.)
  • Och självklart, vilken lärare ska man välja? För detta svarar vi i detalj ICI.

Thibaut och Floriana från Tillpadel ge oss sin åsikt om de frågor du ställer.

Rekommenderad daglig speltid för att gå framåt

”När du går på en utbildning padel, vi spelar mer än vanligt och ibland till och med, låt oss komma ihåg, mer än en professionell spelare.

Professionella spelare tränar i allmänhet inte mer än 2 timmar om dagen på banan under högsäsong. Men de ägnar en del av sin dag åt endast fysiskt arbete, vilket många amatörer försummar.

För en amatörspelare, lika motiverad som han är, är det inte användbart att spela mer än 4 timmar om dagen av två anledningar:

  • Överträning:

Fysiskt blir du helt klart övertränad för snabbt och din kropp kommer inte längre att kunna följa dig de följande dagarna.

  • Uppmärksamhet sjunker:

Å andra sidan, Topadel.fr, sajten som arbetar med mer än 50 professionella tränare, särskilt på proffskretsen i Spanien, påminner oss om några grunder: "Beroende på spelarna, från 1h till 1h30 individuellt och 1h30 till 2h kollektivt, uppmärksamheten, koncentrationen och därmed förmågan att lära minskar. I synnerhet när trötthet kommer att kombineras med detta. Informationen som samlas in börjar bli många och plötsligt kommer spelaren bara att behålla en del av elementen om varaktigheten av sessionerna pressas för mycket”.

Därför måste det förstås att fysisk vila men även smältningen av den information som överförs också är två nyckelpunkter för en bra praktik. "Det är därför vi rekommenderar att våra kunder multiplicerar sessionerna snarare än antalet timmars spel till varje pris. Visserligen kräver detta lite mer tid på plats, men det blir mer produktivt och med mindre potentiell risk för skador! säger Floriana, projektledare med ansvar för praktik på Topadel.

  • Den bästa formeln enligt Topadel :

Hon kommer därför att rekommendera att du spelar två gånger om dagen om du vill gå snabbt framåt. Med klasser som kommer att gå från 2h till 1h max, beroende på om du kommer individuellt, i grupp men också beroende på din ålder eller din fysiska kondition. För att inte tala om tid på året och platsen för din praktikplats! För att åka till Lille på vintern eller till Sevilla mitt i sommaren, kommer vi definitivt inte att erbjuda dig samma program!”

Jorge Valencia tillpadel
Angel Barcelona tillpadel
Javi 1 Sevilla tillpadel
Javi 2 Sevilla tillpadel

Antal pass och praktikperiodens längd padel idealisk

”I dessa ämnen skiljer sig åsikterna lite mer beroende på talare och deras filosofi.

  • 3 pass / 3 dagar

Hos Topadel, kommer de alltid att rekommendera minst 3 pass och 3 dagars träning. "Så du kan komma dagen innan för att träna och gå igenom grunderna eller komma tillbaka in i svängningen, speciellt om du inte har haft en chans att spela dagarna innan.

Den andra dagen kommer att ägnas åt mer specifikt arbete och det är här du kommer att börja lära dig nya tekniker eller nya taktiker.

Den 3:e dagen kommer att ägnas mer åt tillämpningen i situationer med matcher och kontrollerade spel. Enligt vår åsikt är den här formeln den mest lämpliga för majoriteten av spelarna för att de ska kunna utvecklas och bättre tillgodogöra sig sina nya färdigheter”, säger Floriana.

  • Du behöver inte göra en veckas praktik

Däremot är det inte nödvändigt att göra en veckas praktik med 6 dagars praktik, av samma skäl som ovan. Spelaren kommer att vara överbelastad med information och kommer inte att veta vad han ska arbeta med i slutet av scenen.

3 eller 4 dagars träning blir mer produktivt och gör det möjligt för spelaren att bättre smälta informationen. Målet är inte att multiplicera stegen, utan att välja dem väl och placera ut dem för att ge spelaren tid att tillgodogöra sig informationen.

Det finns inget magiskt recept, varje spelare är olika. Men genom att följa dessa få tips kan du optimera din träningstid och därmed dina framsteg.”

Intresset för matcher under ett träningsläger padel

”Deltagande i matcher under ett träningsläger padel är ett ämne av intresse för många spelare. Organisationer erbjuder matcher varje dag i sina program. För vad ?

Den första fördelen är förstås möjligheten att spela mot nya spelare. Detta främjar lärande och utvecklar din spelkultur, mer än att ständigt spela mot samma motståndare.

Du måste dock vara försiktig så att du inte tror att matcherna nödvändigtvis leder till framsteg: de kan också förstärka dina svagheter om tränaren inte rättar dig live.

Ur ekonomisk synvinkel, om organisationerna erbjuder dessa matcher, är det för att du ska ha det bra, men det är också billigare att organisera dem än att ständigt tilldela dig en tränare. Du säljs därför ofta ett paket med timmars spel snarare än timmar av framsteg. Det är därför viktigt att se till att du alltid väljer ett övervakat träningsläger, och varför inte dina matcher med assistans av tränaren vid sidan av för att identifiera dina taktiska fel. Detta kan vara fördelaktigt, så ta reda på om detta är planerat!”

  • Lektioner på förmiddagen och spel på eftermiddagen? Intressant?

Thibault de Topadel har ett tydligt svar: ”Vi har bara spelarna med oss ​​i några dagar för att förbättra dem. Om huvudmålet är att utveckla spelarens nivå, riskerar tiden som spenderas i matcher att utmatta honom fysiskt. Vi försöker få spelaren att bryta sina matchreflexer för att integrera det han kommer att ha lärt sig med tränaren.

Så förutom en match som övervakas av en tränare så att han kan observera praktikantens taktiska val, är matcher mitt under praktiken ofta en källa till frustration eftersom man ännu inte är redo att sätta på plats det som har setts i kurs. Du faller snabbt tillbaka i dina gamla reflexer eftersom du måste ta poäng.

  • Matchar snarare i slutet av praktiken?

"Chez tillpadel, om en match äger rum, kommer den snarare att placeras i slutet av banan, med målet att observera taktiska val. Helst lämnar vi ofta ett eller två pass bakom oss för att omarbeta det som ännu inte har assimilerats tekniskt eller för att göra korrigerande övningar för taktiska problem som matchen har avslöjat.

Genom att vänta några dagar kan vi dessutom bedöma traineens spelnivå och hitta motståndare som erbjuder en riktig utmaning.

Vi är inga magiker och jag är alltid försiktig med kurser där vi samlar folk från alla håll, som utvärderar sig själva, som vi aldrig sett spela och som kommer att träffas för att spela tillsammans sedan första dagen! Dessa matcher är ibland inte intressanta för spelare som är för svaga eller för starka, och ändå betalar du ofta mer än om du gick till klubben bredvid dig med personer på din nivå.

På samma ämne

Tags