Tips för att spela padel på vintern

Vi kommer att försöka motivera dig att spela padel på vintern. Du kan lika gärna träna padel under sommaren är inte alls ett problem, så mycket att öva det vid ankomsten av de kalla dagarna på hösten och vinterkylan blir det mer komplicerat.

Med våta dagar, kortare dagar, kallare temperaturer är inte lusten att gå ut efter arbete alltid där.

Med dessa tips kommer vi att försöka se till att även under den kalla och våta vintern tillbringar du en trevlig tid på fältet.

1- En bra uppvärmning

Uppvärmning kommer alltid att vara avgörande för varje idrott och ännu mer på vintern. Kom gärna fram tidigare och jogga för att komma igång med kroppen. Om du har lite utrymme är hopprepet det perfekta verktyget.

När du kommer in i fältet går du långsamt. Du behöver inte slå dina bollar som Rafa Nadal eller försöka få bollen ur 3 med de första skotten på racketen. Även matchen startade spelar inte allt till 100%, uppvärmningen fortsätter. Du kommer att få tid att inse din superacceleration för att få en kudde senare.

2- Använd lämpliga kläder

Det finns ett stort antal varma kläder för att utöva padel. Använd dem för att gradvis anpassa din kropp till utetemperaturerna. Ta inte på dig shorts och t-shirts första gången du spelar. Om du gör det i slutet av första uppsättningen kommer effekten av din nya Paquito-t-shirt på dina partners också att vara viktig.

3 - Undvik färska drycker

Föredrar drycker vid rumstemperatur snarare än de som kommer ut ur kylen för att förhindra att halsen lider för mycket.

4- Använd skor i gott skick

Om du använder skor i gott skick och med en djup grindsåla skyddar du dig från okontrollerade halkar som kan skada dig, men också skydda dig från fukt från marken.

5 - Täck omedelbart efter matchen

Att ta en varm dusch och / eller klä sig varmt efter en träning eller match bör vara en reflex. Om du inte gör det, kan du behöva lämna din racket i locket i flera veckor.

6- inomhusspel

Varför hade jag inte tänkt på det tidigare. Om du bor i ett område där det finns padel täckt, njut och lek i dessa komplex skyddade från kyla och regn.

källa: Padelmissbrukare

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.