Stéphane Penso, denna specialist på de lilla extra som förbättrar vår dagliga padel, informerar oss om ett objekt som kan "rädda" vår arm: PowerBall

PowerBall är ett objekt som används för att förebygga och behandla skador. Att arbeta med PowerBall bara 3 minuter om dagen hjälper effektivt till rehabilitering och förebyggande av vissa skador som karpaltunnelsyndrom, armbågs senebeteckning eller epikondylit i armbågen.

PowerBall är mycket fördelaktigt för idrottare som behöver ett starkt grepp och stärker fingrar, handleder och händer samtidigt som det förbättrar flexibiliteten och fingerfärdigheten. En annan fördel är att skarvarna sparas eftersom arbetet inte utförs med laster eller när kroppen stöder som pumparna.

PowerBall är ett av dessa ideala objekt att arbeta med styrka greppet. PowerBall kan också användas som ett kroppsbyggande objekt för underarmen, biceps eller till och med axeln (radiell brachiomuskel och flexor / extensor), därför idealisk för padel.

Det används också för att arbeta i lederna i armen och handen, minska risken för MSD (muskel- och skelettstörningar) och som ett värmeobjekt för handleden och underarmen.

Denna typ av objekt är därför en partner att ta överallt i din väska för bodybuilding, återhämtning eller uppvärmning innan spel och träning.

https://youtu.be/tELhF-2-VQI

Julien Bondia

Julien Bondia är padellärare på Teneriffa. Han är grundaren av AvantagePadel.net, en mjukvara som är mycket populär bland klubbar och padellspelare. Spelare och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina många padelstudier.