Tillbaka till grundläggande, så viktigt vid tiden för starta ett spel eller under ett komplicerat ögonblick av mötet. Faktum är att ha en bra forehand kan du komma ur dåliga situationer.

Forehanden nerför banan är ett grundläggande skott som absolut inte bör förbises. Föreställ dig att du gör en uppvärmning mot någon som inte alls är bekväm, utan kontroll eller precision med sin forehand, stressad varje gång bollen närmar sig. Vad ska du göra ? Insistera på detta område som verkar svagt för dig. Så vår idé idag är att hjälpa dig att göra din forehand till en hit.

Valet av effekt, greppet

Det skulle vara utgångspunkten. Det spelar ingen roll hur du greppar palan, det viktiga är att genomslaget är bra. Om du inte kan hitta ett rent slag, ändra ditt grepp något. Effekten kommer i nästa steg. Vi kan inte, från vår komfortzon, slå en gång platt, en gång toppspin, en gång klippt, borstat, kort sagt, du kommer att ha förstått, eftersom vi attackeras ganska snabbt av våra motståndare på nätet, komplicerar förändringen av effekterna med varje knapptryckning vår uppgift. Tanken skulle därför vara att börja med samma effekt (platt skulle vara det enklaste men upp till dig) som bas, sedan beroende på situationen och speciellt tiden du har, byta till en annan, mer riskabel effekt.

tid

Här är vi tysta med val av effekt och grepp. För att försvara sig bra måste du acceptera att motståndarna angriper, och ju mer tid du har för att kontrollera bollen, desto bättre blir din forehand. Så låt bollen komma till dig genom att följa med den bakåt först innan du slår den framåt i andra hand. Denna bakåt-framåtrörelse är speciell för padel ; det ger dig tid att hantera bollen bättre, hjälper dig sedan med fönsterförsvar och gör dig sedan färdig framåt så att du kan sätta dina motståndare under press efter varje skott.

Förberedelser är nyckeln

Tidig forehand-inställning är under midjenivå och ger sinnesfrid för resten av skottet. Faktumet att förbereda sig tidigt genom att placera palan bakom dig tar faktiskt bort information från din hjärna som bättre kan fokusera på något annat, till exempel placeringen. Agera med armen som en dörr som öppnas och stängs, mer eller mindre när bollen studsar. Eftersom vi är i försvaret kommer de allra flesta bollar att förhandlas under midjenivå, så det kanske inte är nödvändigt att höja palan som en golfare skulle göra i början av ett par 4. Låg förberedelse, under midjenivå, är mer än tillräckligt .

Kristina Clement forehand

Effekt och slut på gest

Stöten måste, för maximal effektivitet, om möjligt vara framför dig, därav detta bak-till-fram-förskjutningsarbete. Men i vissa fall, vissa situationer, blir det svårt eller till och med omöjligt. Så vad ska man göra? Slå på kroppshöjd eller något bakom genom att modifiera spelområdet: framför dig kommer du att spela mer på tvären, i kroppshöjd kommer du att spela mer i mitten och bakom dig kommer du att spela mer längs linjen. 

Slutet på gesten är också viktigt för om du avslutar med en för stor gest kommer du säkert att vara sen till nästa drag. En av teknikerna består efter strejken, i att återställa palan med den icke-dominanta handen framför dig, redo för nästa informationsinsamling.

Var ska man spela?

Återkommande fråga på banan. Säg till dig själv att du inte är ensam och framför allt att du är i försvar. Om du tar för många risker kommer du antingen att vinna poängen eller förlora den. Målet är att bygga, att ha tålamod, för att få motståndarna att spela på nätet för att vänta på det mindre välspelade skottet, vilket gör att du kan prova en handling som gynnar din passage i anfallszonen. För detta är basen diagonalen. Genom att spela diagonalt kan du spela utan att tänka, ta mer försäkring i dina skott, skapa serier och framför allt att inte utsätta din partner för okontrollerade och oförutsägbara övergrepp.

la vitesse

Du misstänker det. Ju hårdare du slår, desto mindre exakt kommer du att vara, desto mindre tid kommer du att behöva återhämta dig och om motståndarna låter bollen passera kommer de inte ha några större svårigheter att spela den efteråt och skicka dig tillbaka till botten av banan igen . Det idealiska vore att hitta en rebound mitt på servicetorget. För vad ? Eftersom det låter dig volley under nätets nivå eller åtminstone på näthöjd, och om bollen inte träffas i nätet, kommer den att göra två returer innan den rör vid bakglaset eller göra sin andra retur bakom servicelinjen: svårt för motståndarna.

Den grundläggande forehanden. Att jobba på i träningen

Innan du arbetar med någon form av skott, tänk på att lägga tid på denna rutin, detta grundläggande markslag som gör att du kan spela bättre och framför allt vara mer bekväm i försvaret och med din partner. Gör avstånd, slå så många bollar som möjligt med din teknik eller den teknik som passar dig bäst, så att du efter 100 spelade bollar finner dig själv att plocka upp dem vid motståndarens servicelinje diagonalt, i en yta av en kvadratmeter. Nu går vi!

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne

Tags