Träna kl padel est primär att förvärva från ny taktik, förbättra dess Tekniken och öka dess fysiska förmågor. Känna till sätta i situation är det sista steget innan man går vidare till matcha.

Öva. Det är ordet. Gå igenom träningen för att bli bättre och framförallt spela på det sätt som passar oss bäst, förstå spelet och kunna modifiera vissa drag för att störa motståndarna. Så träning är väldigt bra eftersom vi lär oss många saker där, men om inget under matcher fungerar så beror det på att scenarierna inte var bra gjorda.

Vi spelar som vi tränar

Kom ihåg den här meningen. Det betyder att om du inte ger max på träningen så kommer du att spela på samma sätt under matchen och om rytmen ökar kommer du att överspela.

Ett exempel skulle vara dansare. Föreställ dig en danstrupp som gör sina repetitioner genom att helt enkelt markera sina rörelser för att inte bli trött. På dagen för showen kan showen vara korrekt, men inte perfekt eftersom rörelserna inte kommer att synkroniseras.

Så det första steget, för spelare som redan har skaffat sig tekniken, skulle vara att träna med samma intensitet som den du vill lägga i en match.

För de som går framåt

Här är det lite annorlunda för om du arbetar under matchförhållanden kommer det att ta dig mycket längre tid att tillgodogöra dig ett nytt drag, en ny taktik. Tanken är därför att långsamt börja "känna" saker, anpassa dem till sig själv, internalisera dem och sedan sätta dem på plats under långsamma matchförhållanden. Tempot kommer gradvis att öka och du måste anpassa dig till situationen. När du väl känner dig bekväm är det dags att öka hastigheten.

Fördelar och nackdelar med kundvagn

Att träna vid korgen, med en person som kastar bollarna till dig, är en mycket positiv sak men det kan också tjäna dig dåligt.

Positiv i den meningen att upprepning gör att du kan arbeta med skott för att lugna dig och förbättra din teknik.

Negativ i den meningen att om du bara gör korgen, utan variationer av höjder, hastigheter, effekter, kommer du att vara bekväm i träningen eftersom bollen alltid kommer på rätt plats, men dåligt lätt under matcher eftersom av tio bollar spelade i samma position kommer bara en att se exakt ut som den i praktiken. Stress, poäng, din fysiska kondition vid en given tidpunkt, bollhöjd, hastighet, dina rörelser, du kommer att förstå, många faktorer påverkar spelet.

Så det är därför det är riktigt intressant i träningen att försätta sig i en spelsituation.De äldre säger det: spendera mer tid på att spela än att träna för att få perfekt teknik. 

Vi lämnar dig några praktiska videor som låter dig förstå detta teknikarbete, sätta upp skott i långsam hastighet, sedan rytmen i verkliga förhållanden, med eller utan en korg. Nu går vi!

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne

Tags