Bukhåren eller "abs" är musklerna i magen, som fungerar som ett bälte, hos vissa människor som är dolda av ett skyddande lager. Dessa muskler, om de är väl underhållna och muskulösa, gör att du kan öka din prestation padel. Vad är det för?

Buken i vardagen tjänar till att skydda de inre organen i mageområdet, hålla kroppen rakt genom den bältesliknande handlingen, och särskilt för att överföra rörelser mellan kroppens övre och nedre delar.

Vi kan rensa 2 typer av buken; de yttre buken och de djupa buken.

Externerna kan enkelt bearbetas av övningar som alla känner, men förutom att de är estetiska (tabletter) hjälper vi oss inte mer än vad vi utövar vår sport och särskilt underhållet av vår bagageutrymme.

Djupa mag är det mest intressanta för oss. Vad är rörelserna? padel var använder vi våra mage? Allt. Du slår en forehand, en backhand, du roterar kroppen. Du gör en smash, du sträcker din kropp uppåt och böjer den sedan i acceleration. Under salvor kontraherar du din mage för att kontrollera bollen. Slutligen, låt oss inte prata om både sidorörelser och fram-till-bak-rörelser, eller till och med hopp, acceleration och bromsning som kräver mantel.

Dessa bukhår är lätta att arbeta hemma, men kräver ett minimum av kunskap så att de görs korrekt. Oroa dig inte, här är några videor som hjälper dig att hitta ditt sätt och förbättra dina prestanda.

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne

Tags