Pretemporada är i full gång på World Padel Tour och spelarna tränar grundligt för att komma i toppform under återhämtningen!
För många spelare är pretemporada en möjlighet att förbättra sig fysiskt för att komma i bättre form än förra säsongen. För många spelare börjar detta med a ökad styrka. Ett kvalitativt kraftarbete kommer faktiskt att ha många fördelaktiga effekter på utövandet av padel, som att vara mer stabil och kraftfull på alla dina slag, men också bättre tåla spel och träning, eller till och med skydda dina leder.
Som vi kan se på hans Instagram-konto, Javi Garrido, den nuvarande 31: a i WPT-tabellen arbetar hårt på en grundläggande övning som att lyfta den från marken (med Trap Bar i hans fall), för att kunna vara starkare bakre kedjan och förbättra manteln.
Att vara så effektiv som möjligt padel, särskilt på faser som kräver explosivitetÅ kombinerar kraftarbete med hastighetsarbete, som vi kan se på detta Franco Stupaczuk Instagram-video, som använder plyometri.
Allmänt arbete med polyartikulära övningar gör det möjligt för spelare att stärka över hela kroppen, för att vara starkare och mindre risk för skada. De kan också hjälpa till få rörlighet. Återigen, Javi Garrido koppla ihop de olika övningarna för en harmonisk och balanserad utveckling!
Spelare som har skadats arbetar också hårt för återhämta sitt fysiska tillstånd och undvik återfall. Detta är särskilt fallet med Nuria Rodriguez som fick en stor armbågsskada i slutet av säsongen och som gör allt det är möjligt att återgå till sin bästa nivå !
Le padel är en sport mycket krävande när det gäller hjärtfrekvens, och det är därför viktigt att vara på topp när det gäller uthållighet och kondition. Således använder spelare motionscyklar och löpband för att bearbeta sitt kardiovaskulära system Juan Lebron som verkar utmattad efter sin session på mattan !
den stöd är också grundläggande i en sport som padel. Bra downforce gör att du kan röra dig bättre, komma mer före bollarna och därför kunna spela under bättre förhållanden. Sebastian Nerone, snart 45 år, planerar att spela sin sista säsong på proffskretsen fortsätter att arbeta med rörelsehastighet för att komma fram så bekvämt som möjligt under återhämtningen.
Du kommer att förstå det, även om vi inte gör det vet ännu inte exakt när WPT kommer att återupptas, den här perioden är avgörande för spelare som behöver träna hårt (och smart) till skörda frukterna av allt detta förberedande arbete för återhämtningen !
Om du också vill gå framåt fysiskt, kom ihåg att även om gym för närvarande är stängda i Frankrike är det fortfarande möjligt arbeta effektivt hemma, även med mycket lite utrustning ! Lycka till !