svuren fiende till spända spelare, stressad och vän till coola spelare, fanatiker av returer på fönstren, den dubbel ruta är inte en enkel sak att förhandla om vid första anblicken padel. Du har tur, vi hjälper dig att bättre förstå det.

Det viktiga vore framför allt att inte stressa när en boll kommer i vinkelns riktning. Vi blir stressade när vi inte vet, när vi inte har kontroll. Så om du vill må bra och känna dig bekväm, gå med på att släppa det.

Proffsens teknik

Detta kan vara den teknik du får lära dig under dina första lektioner. Du får höra att du måste röra dig bort från en boll som skulle vara långt från dig och tvärtom komma närmare en boll som skulle passera nära dig. När du vet, när du har erfarenheten, när du känner igen effekterna och när du upptäcker var bollen kommer att studsa först, så fungerar det! Men för nybörjare är denna teknik mer än svår att bemästra eftersom den får oss att ställa för många frågor till oss själva, och i slutändan gör vi misstag, vi blir stressade och vi tappar för att ta volleybollen: enklare.

Så kära erfarna spelare som vet hur man förstår majoriteten av returerna, kan den här artikeln hjälpa dig? Vet inte. Det som skulle kunna få dig att spela bättre skulle inte vara att lära dig att försvara det dubbla glaset, något som du säkert redan vet hur du ska göra, utan snarare att veta var du ska spela och hur du ska komplicera eller avbryta motståndarnas attack.

Det är upp till dig att känna svårigheten med bollen men om det inte finns någon rotation och du flyttar dig bort från sidofönstret, leta efter loben för att inte tappa position. Om du befinner dig nära sidofönstret efter rotation eller inte, försök att spela en bandeja. Slutligen om du vänder dig för att spela en boll från din hus med din forehand mot mitten av banan, leta efter backningen framåt efter en chiquita eller snabb låg boll.

Nollstresstekniken

Målet är att få en försäkring med denna dubbla ruta. Så ju mindre du behöver tänka desto tystare blir du.

Situationen är som följer: du ser att bollen kommer mot hörnet och du ska låta den passera, du ska låsa den i det här hörnet efter att den kommit in oavsett om den är från vänster eller höger. När hon väl är bakom dig kommer du att inta den neutrala väntepositionen med pala tagen med båda händerna framför dig, peka i vinkeln, böjda knän, redo att reagera. Denna vänteposition måste alltid vara densamma, gränsöverskridande den imaginära linjen som bildas av den räta linjen som skär vinkeln i två lika delar (om 45 grader).

Än så länge ingen huvudvärk. Bollen kommer och du låser in den, alltid i samma position.

Efter det är allt du behöver göra att vänta på studsarna på de nedre rutorna. Ett studs först på det nedre fönstret kommer då på sidan, och tvärtom kommer en boll som först vidrör sidofönstret att gå på det nedre fönstret (i bästa fall och utan effekt).

Eftersom du väntar på den första studsen är du säker. När du väl ser platsen där bollen går ut, samma som för en fönsterutgång, kommer du att följa med och inte slå för att återhämta ditt hem, din komfortzon, utan att ha tagit några risker och utan större psykiska problem.

Säg till dig själv att att agera så här, med en zen-attityd, stör dina motståndare mycket eftersom du kan lugnt försvara bollar som ska vara svåra med bra teknik. Även för dig är det positivt men det kräver ett minimum av träning i träning. Oavsett din nivå är arbetet med den dubbla rutan superviktigt i alla hastigheter, med alla effekter, för att erbjuda ett komplett, exakt och väl genomfört försvar. Nu går vi!

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.