På en spår av padel, Vi pratar om placering, av effekter, av tactique de jeu, men vi pratar mer sällan om vår handling armbåge. Idag, låt oss lägga upp det.

Snabb påminnelse, lägg ner armbågen i försvar och peka upp den i attacken. Så här är vi vid nätet, och för att göra det bra och bli ännu mer effektiva ska vi placera armbågen på bästa möjliga sätt.

För salvorna

Under en volley söker vi först kontroll. Vår armbåge bör borsta mot vår kropp under förberedelserna för att vi ska kunna förbli kompakta, sedan, beroende på vilken volley vi vill utföra, kommer vi att låta denna armbåge röra sig bort från vår kropp.

Det bästa är att höja armbågen så att den är över bältets nivå. Vi måste dra det uppåt för att vi ska kunna växa. Denna handling, som kanske verkar ofarlig, kommer att ge ett mervärde till vår volley, både forehand och backhand.

Kroppsnära förberedelse, justering, höjd, slående.

Sanyo Gutiérrez forehand volley wpt 2022

För bandejas et viboras

I det här fallet är det lite annorlunda. Lika mycket för en volley, vi börjar med armbågen nära kroppen, som för dessa två stilar av skott, skulle det vara bättre att hålla armbågen så långt bort från kroppen som möjligt, utan att överskrida höjden på axeln.

för bandeja, kommer handen att vara längre från kroppen än armbågen och högre än den senare. För vibora, armbåge på samma höjd, men handen kommer att vara närmare kroppen än armbågen. Det viktiga är verkligen att höja armbågen väldigt snabbt, under förberedelserna, till axelhöjd. Sedan justerar vi positionen, utlöser sedan skottet som kan vara i ögonhöjd eller över.

Lucia-Martinez-bandeja-cartri-Menorca-2022

För smasharna

Här är det annorlunda igen. För en smash kan det finnas flera förberedelser. Antingen slingrar armen bakifrån som i en tennisserve, eller så förbereder du dig som en padelero genom att snabbt höja armbågen bakom dig ovanför axeln, pala över armbågsnivån.

Sedan är det dags att justera din position innan du startar anslaget med palan, som accelererar nerför din rygg innan den stiger så högt som möjligt över ditt huvud. Armbågen kommer att förbli hög.

Miguel Lamperti krossar FIP Rise Cordoba 2023

Armbågsverkan är viktig för effektivare skott. Exakta eller aggressiva salvor, bandejas et viboras, smashar... alla dessa skott blir mer effektiva om du anstränger dig för att placera din armbåge korrekt under förberedelsen.

Det är uppenbart att du kan utföra dessa olika skott med din egen teknik, men när din nivå ökar kommer du att behöva mer effektivitet, du kommer att inse det själv. Det blir dags att arbeta med armbågspositionen. Gå!

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne

Tags