La återvinning av stöd där den "delat steg” är en viktig rörelse inom padel speciellt när tempot ökar. När ska det göras för att det ska vara effektivt?

Det är en rörelse som är lättare att inpränta hos nybörjare än hos vuxna. Det delade steget eller återupptagandet av stödet är ett litet hopp som vi utför med båda fötterna vidrör marken samtidigt, på spetsen, vilket gör att vi kan förbättra vår reaktionstid och därmed kunna förhandla bollen med mer kontroll .

Nybörjare

Hos barn alltså, i skolan padel, väntepositionen skulle vara med palan hållen med båda händerna framför kroppen, och så fort vi ser motståndaren röra bollen inser vi återupptagandet av stödet för att äntligen släppa vårt skott. Här pratar vi egentligen inte om ett specifikt ögonblick eftersom det viktiga är att skapa en automatism.

Hos vuxna nybörjare är det mer komplicerat eftersom återhämtningen av stöd inte är en av prioriteringarna, det viktiga är att först skicka bollen till andra sidan nätet.

Slutligen, så fort hastigheten i spelet ökar, att vi förstår behovet av att attackera genom att komma närmare nätet och försvara med hjälp av fönstren, förstår vi också vikten av att återställa supporten. Men detta återupptagande av stöd kan inte göras när som helst.

Du är redan placerad

Längst bak i banan eller vid nätet är du redan på plats. Du kommer att utföra återupptagandet av stödet på din fotspets, det vill säga med kroppens vikt på framsidan, när motståndarna kommer att slå bollen. Varken före eller efter. Det faktum att man nuddar marken i det ögonblick bollen träffas kommer att göra det möjligt att svara så snabbt som möjligt på motståndarnas utskick.

Du rör dig mot nätet

Efter en gudstjänst, a bandeja, en smash, eller efter en chiquita, kort och gott du förstod, du slår en boll sedan går du framåt, det kommer att finnas två möjligheter: antingen agerar du som en bulldozer som bryter allt, som inte stannar, du glömmer återhämtningsstödet, och kom och smälla bollen med möjligheten att göra misstaget, eller så kommer du att organisera denna retur till nätet på ett ordnat sätt.

Föreställ dig att du tjänar. Din idé är att nå nätet, förutom att motståndaren träffade bollen innan den studsade från sidofönstret. Du kommer att ha mindre tid på dig att nå denna position. Om du har för vana att göra ditt stöd från din position vid nätet, i det här fallet kommer det inte att vara möjligt, så du kommer att bli sen och snabbt utsättas för press. Men om du under denna stigning stannar innan motståndaren träffar, när han rör bollen kan du utföra återhämtningen av stödet och fortsätta framåt för att nå din position vid nätet.

Återupptagandet av stödet måste bli en reflex. Det tar tid att automatisera det, men så fort spelet blir snabbare blir det viktigt, annars blir det sent. Det som kommer att göra dig till en bättre spelare kommer att vara denna förmåga att utföra återhämtningen av stöden vid bästa tillfälle för att ha mer tid att hantera nästa boll, och att veta hur man stoppar i tid under dina löpningar för att inte vara obalanserad kl. tidpunkten för strejken. Nu går vi!

Förklaringen i bilder i denna handledning.

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.