Den fysiska tränaren Jorge Rodríguez berättar om skada det vanligaste som finns bland pade spelarel. Vilka är orsakerna? Han berättar allt.

Är du en padelspelare och har aldrig skadats? Bra för dig eftersom padel är en krävande sport med leder, muskler, sinne... Vilket kan, om du inte tar hand om dig själv, sätta dig ur banan under lång tid i händelse av en skada.

Juan Lebrons fysiska tränare Jorge Rodríguez har klassificerat dessa skador så att vi bättre kan förstå:

  • Olycksfallsskador : dessa är de vanligaste och vanligaste. Att gå på en boll, skjuta i kroppen, slå dig själv mot glaset eller grillen eller slå dig själv med palmen är de vanligaste skadorna. De är i allmänhet inte allvarliga och deras återhämtning är snabb eller till och med mycket snabb hos utbildade spelare.
  • Överbelastningsskada : fokuserad på muskler, leder eller ligament, denna skada uppträder under intensiva matcher eller under en ansamling av matcher under en kort tidsperiod.
  • Skada på grund av brist på teknik : Att utföra padelstryk upprepade gånger och med en olämplig teknik kan orsaka skador. Det här är vad padellektioner är för. De vanligaste skadorna är tennisarmbåge eller axelskador hos spelare som vill drabbas av mycket kraftfulla krossar ... utan teknik.
  • Skada på grund av dålig uppvärmning : den här är mycket frekvent. Vad är 5 minuter i en padel-match för att värmas upp ordentligt? ingenting. Så ta dig tid att få kroppen i värme så undviker du kontraktioner eller allvarliga skador från din första acceleration.
  • Klimatskada : det är kallt, fuktigt, du vill spela och plötsligt ser du en lysande. Du springer snabbt på banan och vill njuta av varje ögonblick. Förutom att spåret inte är i skick. Du kan glida eller helt enkelt skada dig själv med vikten på bollarna som ökar med fuktigheten. Ibland måste man veta hur man är klok.
  • En dålig kost eller uttorkning : du har ett spel på morgonen eller så glömde du helt enkelt din flaska vatten. Du kommer in i banan, spelet blir intressant och intensivt och du börjar känna dig yr eller trång. Var försiktig eftersom om du fortsätter att spela under dessa förhållanden kan du förvärra saken och faktiskt skada dig själv.
Julien Bondia

Julien Bondia är padellärare på Teneriffa. Han är grundaren av AvantagePadel.net, en mjukvara som är mycket populär bland klubbar och padelspelare. Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina många padelhandledningar.