Det här är de två teman som diskuterades under den senaste direktsändningen. Handledningar padel annorlunda, live, under vilken du kan ställa dina frågor. Tillbaka till förberedelserna och positioneringen vid fönsterutgången.

Förberedelsen

Detta är nyckeln till framgången för dina bilder på padel. En bra förberedelse, anpassad efter din position och ditt val, gör att du kan slå bollen under bästa möjliga förhållanden. Eftersom fältet är kort föreslår jag att du fattar beslut mycket snabbt.

Vi kan gå på spår av padel med vår pala på sidan av vår kropp. Så så fort du har informationen, oavsett om du ska spela en forehand eller en backhand, lägg genast palan vid sidan av. Därifrån finns flera preparat tillgängliga.

Landningsbana bakgrund

  • Försvar förhand

Detta kommer att vara det skott som vi kommer att uppnå för det mesta. Oavsett om det är direkt eller utanför fönstret, måste detta skott tillåta oss att "placera" bollen. För att vara så effektiv som möjligt föreslår jag att du pekar huvudet på din pala mot fönstret bakom dig, i midjehöjd eller till och med under.

  • Försvar omvänd

2 typer av backhand är möjliga; med 1 hand eller med 2 händer. Medan två förberedelser kommer att se ut som förhanden (spetsens spets mot fönstret), kommer förberedelserna för backhanden med en hand att vara något annorlunda. Det viktiga här är inte riktigt palas utan snarare platsen där du placerar handleden. Om din handleds positionering förändras med varje strejk, kommer ditt lapp inte att vara exakt. Gör det till en vana att alltid placera handleden i samma höjd. Jag föreslår nybörjarspelare att trycka på insidan av handleden på fickan på deras shorts eller på bäcken, i midjan. Din icke-dominerande hand bör vara ett hjälpmedel för att dra din palas bakåt så att du kan få bättre hastighet på mycket kort avstånd.

  • Attacken på förhand

Både direkt och utanför fönstret görs detta slag ovanför bältets nivå. Eftersom vi fortfarande befinner oss längst bak på banan börjar vi med forehand-förberedelserna som vi ser ovan, som vi kommer att modifiera och anpassa efter bollens höjd. Denna modifiering av förberedelser kommer att göras bakom kroppen, genom att höja pala. På så sätt blir din axelrotation korrekt.

  • Omvänd attack

Det förverkligas med en hand och på ett klippt sätt. Samma som för forehanden. Vi börjar med att förbereda vårt skott i midjehöjd och sedan anpassar vi höjden efter bollen. Viktigt för den här bilden för att markera axeln. Handaxeln som håller palan måste fungera som en "sikt" och vara i första positionen innan du startar din backhand-attack.

  • Tjänsten

Tjänsten kan delas upp i två förberedelser; den första och andra tjänsten. Höjden på din palas avgör hur mycket kraft du vill ge bollen. Tips: gör alltid samma sak. Med detta slag kan du sätta bollen i spel, du har ingen störning, du är mästare, dra nytta av den. Placering av framarm, bakarm i hög position, förhand angreppstyp eller något över bältets nivå för en andra service, bara du vet vilken förberedelse som är den mest effektiva. Du har korten i handen; det är upp till dig.

vid netto

  • Flugan

Jag kombinerar frivilligt de två ändarna för om det i slutändan är två olika skott så är förberedelsen väldigt lika. Eftersom vi är på nätet är vår förberedelsetid ännu kortare. Lösning? Sätt snabbt palan i högt läge (ansiktshöjd) med silen "alltid" ovanför handleden. Du måste visa denna såll för dina motståndare medan du står på tå.

  • La bandeja

La bandeja kan representeras som en forehand attack hit innan bollen studsar. Vi kan uppnå detta drag med 2 olika förberedelser. Direkt för spelare som redan har viss erfarenhet av padel. Från väntepositionen vid nätet, så snart dina motståndare spelar dig en hög boll, placerar du mycket snabbt din pala i en hög position (överst på huvudet), bakom dig, antingen med silen siktad mot himlen som en bricka dit bandeja, eller med en sikt som är mer benägen mot marken för en Vibora. För en bra kroppsbalans kommer den icke-dominanta handen att placeras i riktning mot sidoräcket. Vi kommer att kalla denna placering för 3 i 1 eftersom du samtidigt placerar palan, den icke-dominanta handen och fötterna.

Den andra förberedelsen slutar på samma sätt, men åtkomsten till slutpositionen kommer att göras genom att passera pala framför knäna och inte direkt. Detta gör att nybörjare eller spelare med axelproblem kan placera sin pala korrekt och spela på bandeja under de bästa förhållandena.

  • Smashen

För att göra en kross under bästa möjliga förhållanden är det framför allt nödvändigt att placera dig mycket snabbt. För rörelsen av armarna föreslår jag att du imiterar rörelsen av en fågelvingar. Genom att öppna armarna breda genom att passera palmen framför knäna kan du lyfta armarna till himlen. Den icke-dominerande handen pekar bollen, och palas hand kommer att stoppa sin förberedelse upp till ditt huvud.

Placering vid glasutgången

Att positionera sig för att realisera ett slag är viktigt, men att positionera sig själv efter att ha spelat denna utgång från fönstret är ett tecken på att man behärskar spelet. Användningen av fönstret tillåter flera saker. Ge oss först tid att spela bollen. Då saktar glaset ner bollens hastighet. Slutligen tillåter det oss att sätta upp en speltaktik.

På banan har vi vår komfortposition, det område där vi automatiskt placerar oss. När vi spelar fönsterutgångar är det viktiga att återställa denna position mycket snabbt. Så två lösningar; antingen spelar du sedan placerar du dig själv, eller "spelar" du med bollens väg, riktar den i en exakt riktning för att naturligt hitta din komfortzon.

  • Lösning 1

Du försvarar och dina motståndare spelar en boll bort från din komfortzon. Leta inte efter komplicerade drag som kommer att utsätta dig för risker. Spela det lätt. Lobben är den bästa lösningen för att hitta din zon.

  • Lösning 2

Dina motståndare får dig att spela bollar nära din kropp, och därför nära ditt område. Du är fri att välja dina bollars vägbeskrivning, du är hemma. Problemet kan komma från kulor som kommer från diagonalen mot hörnet eller från det andra nedre fönstret. Under dessa bollar, om du inte gör en vana att följa bollen genom att vrida med den, kommer du snabbt att märka att du kommer att slå bollen långt från din komfortzon.

Fönstren kan vara dina vänner såväl som dina fiender. Det är upp till dig att tämja dem. Vet att en bra fotställning och en kropp som alltid är vänd framåt gör att du kan spela fönsterutgångarna under de bästa förhållandena. Tänk på din bekvämlighetszon och du kommer att bli en spricka ... men lärande tar tid.

 

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne

Tags