Teknik padel : det första steget

Börja spela padel est une valde "väldigt enkelt för alla. Men när du väl är en buff är det värt att ta itu med det Tekniken. Låt oss prata om första steget.

Le padel är en sport där avstånden är korta mellan motståndarna, så bollen kommer att ha en ganska kort restid. För att du ska kunna uppnå dina tangenttryckningar under de bästa förutsättningarna kommer vi att prata om ett ämne som du kanske aldrig har tänkt på... det första steget.

Låt oss ta den klassiska vänteställningen som utgångspunkt, benen böjda, axelbrett isär, blicka mot våra motståndare och palan hållen med båda händerna framför oss. Därifrån kan vi börja jobba.

Vilket är ditt naturliga första steg?

Gå en kurs padel med en professionell är en intressant sak när du vill förbättra dig. Alla har sitt eget sätt att se padel och hans teknik vill vi inte förolämpa någon. Vad du först måste berätta för instruktörerna om padel, är att padel är en separat sport och du kan inte ta en tennislektion på en tennisbana. padel. Tekniken är liknande men annorlunda.

Så när du spelar med vänner eller när du går för att göra dina strejker under din kurs padel, försök att fokusera på det första steget du ska ta för din forehand och backhand. Det kan vara med höger eller vänster fot. Med vilken fot måste du ta detta första steg? Ärligt talat spelar det ingen roll.

Höger fot för en forehand?

Är du högerhänt och tar du första steget med höger ben för en forehand? Jo det betyder att du kommer att ha lite mer tid att utföra dina defensiva drag, att du naturligtvis kommer att ha ett väntande spel, att du kommer att kunna arbeta med fönstren.

Vänster fot för en forehand?

Är du en före detta tennisspelare och kan inte ändra det första steget framåt med vänster ben? Glöm det. Du är en aggressiv spelare som tar bollen tidigt, som kommer att ha lite problem med att spela med fönstren och som föredrar att ta bollen på halvvolley.

Samma sak på baksidan

Det omvända är detsamma. Högerhänt tar du naturligtvis ditt första steg bakåt med vänster fot, du kommer att vara mer defensiv, det första steget framåt med höger fot, du kommer att vara mer offensiv. Tar du det första steget varje gång med samma fot, dvs med både förhanden och backhanden tar du det första steget med höger ben? Inga bekymmer, det fungerar. Ändra inte vad du är bekväm med.

Som proffs

Om du har roligt att se vilken fot proffsen tar sitt första steg med, kommer du inte att förstå eftersom de förändras hela tiden. Allt beror på tiden de ger sig själva för att spela bollen. När de bestämmer sig för att försvara sig och de behöver tid tar de första steget tillbaka, men när de vill ta bort bollen tar de det första steget framåt.

När du får erfarenhet och nivå kommer du själv att anpassa ditt fotarbete för att göra det mer effektivt.

Vad sägs om nätet då?

På nätet är det lite mer komplicerat eftersom vi är i en anfallsposition, så att ta det första steget bakåt kommer att sätta oss i en besvärlig position. Vårt råd är att ta första steget med benet på den sida som du ska göra din spark på.

För en högerhand, förhand volley, rak ben. Detta första steg låter dig komma närmare bollen och därför anpassa din position så bra som möjligt, att kontrollera tiden för att spela en boll mer i kontroll eller i makt, och framför allt att placera din pala korrekt. Samtidigt som du tar steget framåt positionerar palén sig. Slutligen, efter påverkan, kommer du att avsluta med vänster ben framåt för en forehand volley (högerhänt) och höger ben för en backhand volley.

för bandeja det är samma ?

La bandeja är ett ganska komplicerat slag att uppnå eftersom det inte är ett attackslag, men om vi gör det dåligt kommer det att bli ett offensivt slag för våra motståndare. Vårt råd är att göra samma förberedelser som i forehand volley, men istället för att ta första steget framåt tar vi det bakåt. På så sätt kommer du att positionera dig rätt från första rörelsen.

Slutligen krossa

Smashen är en attackträff som vi gör efter att ha tagit ett första steg bakåt. Målet är att hitta dig själv väldigt snabbt i profil, med en väldigt bred rörelse. Det är bäst för en högerhänt att ta ett stort steg bakåt med höger ben.

Ordet i slutet

Förutom nätet där du kommer att behöva följa en viss teknik skriven i böckerna för en organiserad attack, är det längst ner på banan du kan ta det första steget som du vill. Att gå framåt eller bakåt kommer att vara ditt DNA padel. Var bara medveten om detta viktiga första steg som du tar för att alltid ha samma förberedelser. En alltid identisk skottförberedelse gör att du känner dig bekväm på banan och låter dig koncentrera dig på att läsa bollen, dess bana och dess returer.

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.