Börja spela paddel est une valde "väldigt enkelt för alla. Men när du väl är en buffé är det värt att ta itu med Tekniken. Låt oss prata om första steget.

Padel är en sport där avståndet är kort mellan motståndarna, så bollen kommer att ha en ganska kort restid. För att du ska kunna utföra dina tangenttryckningar under bästa möjliga förhållanden, kommer vi att prata om ett ämne som du kanske aldrig har tänkt på ... det första steget.

Låt oss ta utgångspunkt från den klassiska väntpositionen, benen böjda, axelbredden från varandra, med utsikt mot våra motståndare, och palmen hålls med båda händerna framför oss. Därifrån kan vi börja arbeta.

Vad är ditt första naturliga steg?

Att ta en padellektion med en professionell är en intressant sak när du vill förbättra dig själv. Alla har sitt eget sätt att se padel och sin teknik, vi vill inte förolämpa någon. Vad som först och främst måste sägas till padelinstruktörer är att padel är en sport från varandra och att du inte kan ha en tennislektion på en padelbana. Tekniken är liknande men annorlunda.

Så när du spelar med vänner eller när du ska slå dina bilder under din padellektion, försök att fokusera på det första steget du ska ta för din forehand och backhand. Det kan vara med höger eller vänster fot. Med vilken fot ska du ta detta första steg? Ärligt talat spelar det ingen roll.

Höger fot för en förhand?

Är du högerhänt och tar det första steget med ditt högra ben för en förhand? Det betyder att du kommer att få lite mer tid att göra dina defensiva skott, att du kommer att ha ett naturligt väntande spel, att du kommer att kunna arbeta med fönstren.

Vänster fot för höger spark?

Är du en tidigare tennisspelare och kan du inte ändra det första steget framåt med ditt vänstra ben? Ingen stor grej. Du är en aggressiv spelare som kommer att ta bollen tidigt, som kommer att ha lite problem med att spela med fönstren och som föredrar att ta bollen i halva fullor.

Samma sak på baksidan

Det omvända är detsamma. Högerhänt tar du naturligtvis ditt första steg bakåt med vänster fot, du kommer att vara mer defensiv, det första steget framåt med höger fot, du kommer att vara mer offensiv. Tar du det första steget varje gång med samma fot, dvs med både förhanden och backhanden tar du det första steget med höger ben? Inga bekymmer, det fungerar. Ändra inte vad du är bekväm med.

Som proffs

Om du har kul att se med vilken fot profferna tar sitt första steg kommer du inte att förstå eftersom de förändras hela tiden. Det beror på den tid de ger sig själva att spela bollen. När de bestämmer sig för att försvara och de behöver tid tar de det första steget tillbaka, men när de vill ta sig tid vid bollen tar de det första steget framåt.

När du får erfarenhet och lägger dig upp anpassar du ditt fotarbete för att göra det mer effektivt.

Vad sägs om nätet då?

På nätet är det lite mer komplicerat eftersom vi befinner oss i en attackerande position, så att ta ett första steg tillbaka kommer att sätta oss i en besvärlig position. Vårt råd är att ta det första steget med benet som du ska göra.

För en högerhand, förhand volley, rak ben. Detta första steg låter dig komma närmare bollen och därför anpassa din position så bra som möjligt, att kontrollera tiden för att spela en boll mer i kontroll eller i makt, och framför allt att placera din pala korrekt. Samtidigt som du tar steget framåt positionerar palén sig. Slutligen, efter påverkan, kommer du att avsluta med vänster ben framåt för en forehand volley (högerhänt) och höger ben för en backhand volley.

Är det samma för Bandeja?

Bandeja är ett ganska komplicerat drag att utföra eftersom det inte är ett attackerande drag, men om det utförs dåligt kommer det att bli ett offensivt drag för våra motståndare. Vårt råd är att göra samma förberedelser som för forehand-volley, men istället för att ta det första steget framåt tar vi det bakåt. På detta sätt placerar du dig rätt från den första rörelsen.

Slutligen krossa

Smashen är ett attackerande skott som vi tar efter att ha tagit ett första steg bakåt. Målet är att hitta dig själv mycket snabbt i profil, med en mycket bred rörelse. Det är bäst för en högerhänt person att ta ett stort steg bakåt med höger ben.

Ordet i slutet

Bortsett från nätet där du måste följa en viss teknik skriven i böckerna för en organiserad attack, är det på baksidan av spåret du kan ta det första steget som du finner lämpligt. Att gå framåt eller bakåt är ditt padel-DNA. Förstå helt enkelt detta mycket viktiga första steg som du tar för att alltid ha samma förberedelse. Alltid samma förberedelser gör att du känner dig bekväm på banan och låter dig koncentrera dig på att läsa bollen, dess bana och dess rebounds.

Julien Bondia

Julien Bondia är padellärare på Teneriffa. Han är grundaren av AvantagePadel.net, en mjukvara som är mycket populär bland klubbar och padelspelare. Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina många padelhandledningar.