Du är en spelare av padel vem planerar upp och vem vill spela mer accelererad ? Du vet inte hur? här är några råd.

Lär dig spela padel, det är framför allt att veta hur man lägger bollen i fältet, gör några fel och kan placera bollen där du vill ha den, eller åtminstone för att komma närmare de områden du vill spela. Från denna punkt kan du försöka spela snabbare och öka hastigheten på bollen.

Detta är ett av misstag som tennisspelare tenderar att göra; spela för fort. Dessa spelare används och programmeras för att hitta den vinnande poängen. På padel, gör banan och särskilt spelreglerna att vinna poäng mycket svårare att uppnå. Så om du gillar att spela snabbt med riktigt snabb bollhastighet, här är vad du ska göra.

Ha en hög procentandel

Detta är grunden. Du kan aldrig bli en “bra” fotbollsspelare. padel om du gör felet efter två beröringar av bollen. Så innan du försöker vinna poängen aggressivt, tänk på att sätta bollen i ramarna så många gånger som möjligt. Om du gör en analys av dina matchningar, gör räkningen. Hur många gånger du har vunnit poängen med ett vinnande slag och hur många gånger du har tappat den med en direkt foul.

noggrannheten

Detta är en andra grundläggande punkt i padel att ta hänsyn till under din träning. Om du är exakt kommer du att kunna utföra dina attacker så bra som möjligt. Börja med att leta efter områden på banan och flytta dig närmare ett mål med 1 meters marginal och sedan 50 cm för att äntligen se ut som en prickskytt.

Rytm

Äntligen kommer vi dit. Det är viktigt att känna till din "kryssningshastighet" innan du försöker öka kulhastigheten. Vad betyder det ? Helt enkelt att varje spelare har sin egen spelrytme, en rytm som gör att han kan göra mycket få misstag, där han är fysiskt bekväm och kan hålla flera timmar utan att lämna fjädrar. När du väl vet din takt kan du låtsas öka bollhastigheten.

benen

För att kunna spela snabbare måste du aktivera benen först. Om du är väldigt mobil och alltid i varningspositionen på dina tiptoes kan du höja takten. På baksidan av banan, i försvar, kommer den att gå igenom en låg position, böjd, vilket gör att du kan vara bättre placerad, mer stöd med marken och som ger din arm fri rörlighet för acceleration.

På nätet, vet att det också är dina ben som framför allt gör att du kan ge fart. Om du tror att genom att inte röra dig och bara genom att påskynda armen kommer du att påskynda ditt spel, har du fel. Klackar satte sig aldrig på marken, en boll som spelas framför dig och en snabb återgång till rätt nätposition mellan slag kommer att vara viktigt när det gäller att växla växlar.

Träning

Och ja, vi kommer inte att kunna höja vår bollhastighet på rätt sätt om vi inte har arbetat med den på träningen. Rådet är att öka avkastningen med 10-20%. Försök inte spela bollar på 80 km / h om din farthastighet är 40 km / h, det är inte meningsfullt. Träna vid 45, 50 km / h och försök att göra så få misstag som möjligt. Ser du att din andel fel är för hög? sänk hastigheten till 42 km / h och lite efter kan du öka den. Tanken är att du kan spela snabbare på kort tid utan att göra ett misstag. Du vänjer dig med din kropp och ditt öga till de nya studsarna och det kan ta mer eller mindre tid.

Så var försiktig. Om du tränar med 50 km / h under en match ska du sänka denna hastighet lite så att du alltid har en marginal. Var aldrig på gränsen.

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne

Tags