Le bakslag au padel är ett magnifikt skott. Mycket elegant, det är en av de mest fotograferade gesterna. För spelare, det kan vara mycket effektivt men också en riktig huvudvärk när man lär sig. Låt oss ta två minuter att rensa upp detta skott.

Enhands, tvåhands, snitt, toppsnurr eller platt, alternativen är bra för att uppnå en backhand. Du vet inte hur du gör detta skott? Vi kommer att försöka hjälpa dig.

Det första problemet när du utför backhand är förberedelse. Varför ? För naturligtvis har vi mindre styrka i armen och handleden när vi öppnar armarna än när vi stänger dem (förhand gest). Så det är svårt för oss att "placera" pala alltid på samma plats när vi förbereder med en hand.

Rollen som "chefen" eller den icke-dominerande handen

Den icke-dominerande handen har en stor roll i förberedelsen och särskilt i uppnåendet av backhanden. Det är hon som alltid kommer att placera pala i samma position, vilket gör att du kan anpassa och justera höjden på din dominerande hand för att slutligen fungera som en elastik som går sönder när vi bestämmer oss för att slå bollen.

En hand eller två händer?

Det har visats av spelarna själva att en backhand padel behöver inte göras med en hand. Det är sant att handtaget på pala är kortare än ett tennisrackethandtag, men detta påverkar inte slagets effektivitet.

 

Vårt råd skulle vara tvåfaldigt. Hos människor som har lite styrka i handlederna talar vi om barn, några damer och till och med några män, det är att föredra att använda båda händerna för att ha mer kontroll under strejken (pala vibrerar inte. Nej) och undvika skada. Det andra tipset är att använda känsla. Fungerar din enhandsbackhand inte? Är du obekväm? Att försöka slå med 2 händer kan vara en av lösningarna. Och lyssna på dig själv, för det är du som tar pala, inte din instruktör eller ens din vän. Ingen ska döma dig om du landar en tvåhandsbackhand. Det viktiga är att du är bekväm med detta grundläggande drag.

Hur uppnår man det omvända?

Längst ner på spåret, placerat i "huset" bakom ändlinjen, i vänteläge, pala hålls med båda händerna framför oss i navelhöjd, kommer vi att placera pala bakåt så snabbt som möjligt med de två händerna , inuti handleden på den dominerande handen som vilar på bältet. Genom att anta denna position kommer vår kropp att luta åt sidan vilket gör att vi antingen kan ta ett steg bakåt eller ett steg framåt, allt beror på bollens riktning du måste spela.

Fernando Belasteguin omvänd wpt vigo öppen

Från denna profilposition blir tanken att vippa vikten av vår kropp framåt för att få övertaget på bollen, för att ge riktning, hastighet eller till och med precision.

Vilken effekt ska man ge?

När du väl har den bästa positionen för strejken är det dags att slå bollen. Med handleden av den dominerande handen limmad på bältet kan vi komma åt den påverkade manschetten, platt eller lyft, det vill säga med en borstad effekt från botten till toppen.

För manschetterna med en snitteffekt kommer det att vara nödvändigt att anpassa preparatet. Istället för att lämna handleden limmad mot bältet kommer den icke-dominerande handen (chefen) att dra palen uppåt för att nå brösthöjd. Eftersom den här nya beredningshöjden blir det lättare för oss att göra en skärning (skiva).

Gestens slut

Efter att ha påverkat bollen, tänk på att du måste följa bollen till den plats där du vill spela. Detta gör att du kan ha mer precision, sätta dina motståndare under press och framför allt att lättare komma tillbaka till dig.

Agustin Tapia Padel backhand lob försvar padel Malaga Open final

 

Det vanligaste misstaget är att ta sig upp för snabbt genom att ta ett steg med framfoten bakåt. Vi tappar omedelbart kontrollen över bollen som ofta kommer att ha en uppåtgående bana så lätt att spela för våra motståndare eller värre, vilket kommer att avsluta sin kurs i motståndarens glas.

Tips: efter strejken, dra den bakre foten innan du flyttar den framåt. Återgå till din position genom att vila på den.

Backhanden är därför ett elegant, spektakulärt slag, men som förtjänar timmar av övning så att det är så smidigt som möjligt. Effektivitet kommer att härledas från denna flytbarhet. Så lär dig att titta på dig själv, att förstå dina rörelser, dina placeringar, dina stöd, dina pala -positioner för att älska denna backhand. Och den dag du tycker att du är snygg när du utför den ena eller tvåhänta backhanden, kommer du att ha tagit ett stort steg i ditt lärande padel.

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.