Som spelare befann vi oss alla på en punkt och spelade ”lilla armar”, ”våta” på viktiga punkter. Dagens artikel kommer att fokusera på att hjälpa dig att spela under press för att njuta av varje ögonblick i spelet. Hur man kämpar mot denna feberkänsla för att vinna fler matcher.

Varje idrottare är annorlunda, varje spelare behöver en grad av nervositet för att avslöja sin bästa nivå. Var inte för lugn eller nervös, du måste hitta rätt balans, kontrollera dina känslor, så att spänningen i spelet inte hindrar dig från att utveckla ditt spel.

Hantera trycket: 3-fel

  1. Var inte fokuserad på nuet.
  2. Var orolig för matchen poäng.
  3. Ta för mycket risk.

Miljön är den viktigaste stressfaktorn under dina tävlingsmatchningar. Du måste ha kontroll över vad du vill och hålla fokus på ditt spel. Eftersom ounce är distraherad, kommer det att vara mycket svårt för dig att komma tillbaka koncentrerad.

Hur kan du njuta av att vara under press?

Att vara under stress betyder inte nödvändigtvis att det är något ohälsosamt, tvärtom, det måste vara bra. I detta tillstånd av nervositet kommer din kropp faktiskt att producera adrenalin, vilket kommer att förbättra din prestanda på fältet. Detta är en helt normal och en naturlig process. Om du lyckas kontrollera det kommer du att kunna tjäna på det.

I ditt nästa spel, när du befinner dig i ett viktigt ögonblick, och du märker att dina händer är fuktiga och ditt hjärta accelererar, beror det på att din kropp producerar detta adrenalin. Försök inte bromsa din takt. hjärta eller torka händerna. Håll ditt sinne fokuserat på vad du kommer att göra, håll dig fokuserad på det som är viktigt, och det är nästa punkt.

Den mentala: reaktionen i ditt sinne

Först av allt måste du hålla ditt sinne fokuserat på nuvarande ögonblick, på den punkt du kommer att börja. Börja inte beräkna vem som kommer att bli din nästa motståndare eller var ska du fira. Bli inte distraherad av din miljö.

Innan en match (eller mellan spel), försök att inte tänka på padel, kommer du att ha gott om tid att prata om det lite före matchen, och naturligtvis under. Läs en bok, lyssna på musik etc. Detta gör att du kan hålla ditt sinne i gott skick den kommande tiden, det kommer då att vara tillräckligt vilat för att du ska kunna ge allt på fältet.

Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för padel. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padel att erbjuda artiklar som alltid är väldigt intressanta.

På samma ämne