Varje sport kräver specifika förmågor som uthållighet, hastighet, koncentration, tonicitet, rörlighet i gester etc. Padel är en sport så du behöver några kvaliteter för att kunna utföra i fält. Detta är syftet med den här artikeln: att visa dig de viktigaste fysiska grunderna för padel spelaren.

Nu när du kommer att känna dem, men det verkar viktigt för dem att de inte känner till och att göra dem bättre.

Förväntan

Det är en fråga om att veta hur man kan förutse en handling (en bolls rebound, motståndarens slag, etc.) för att kunna ge ett omedelbart och sammanhängande svar. Med andra ord är det en spelares öga som vi säger. Ögat kommer att överföra information till hjärnan som kommer att ge lösningen på den föreslagna situationen. Men hos vissa individer går det snabbare än andra människor. Denna förväntan på situationer som uppstått under en padel match är möjligt att arbeta med det. I själva verket är upprepningen av de fall som vi kan hitta ihop och studien av de lösningar som det är möjligt att ta med en bra lösning. Upprepningen måste ändå redan vara kärnan i din träning, det är basen för padel, lite som badminton.

Resistens

Motstånd är faktumet att kunna bibehålla en intensitet i ansträngningen på ett konstant och långvarigt sätt. Detta är en viktig förmåga, särskilt när du vet det padel turneringar spelar flera spel på en dag. Det viktiga här är faktiskt att behålla intensiteten i benen för placering och för alla dina slag (Bandeja, Vibora, etc.), men också din koncentration som måste vara densamma från början till slutet av matchen. Ju mer motståndskraftig du är, desto snabbare kommer du att gå framåt, eftersom du kommer att kunna göra ansträngningar när som helst i spelet.

Smidigheten

Per definition definieras smidighet som förmågan att kunna röra sig lätt, att våra muskler har tillräcklig elasticitet för att utföra en handling (för att exempelvis nå en boll i hörnet). Smidighet här kommer tillbaka till flexibiliteten i vår kropp mer exakt. Verkligen, padel kräver mycket flexion till våra muskler och leder för att göra några skott. För att inte kunna jobba med det bättre än att sträcka, men det finns också övningar att integrera i din träning, flexibilitet. Din kropp är mer eller mindre stel jämfört med andra, men det är möjligt att utveckla vår smidighet genom att arbeta den, arbetet är grunden för alla atletiska prestationer, du kommer inte att ha något förrän framgången när segrarna kommer.

Padel kräver vissa grundläggande fysiska förmågor för att utvecklas snabbt. Men om en spelare inte har en speciell fysisk förmåga finns det alltid utrymme för förbättringar genom hårt arbete och upprepade ansträngningar.

Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för padel. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padel att erbjuda artiklar som alltid är väldigt intressanta.

På samma ämne