Låt oss ta reda på idag på ett annat sätt förbättra kl padel förstå hur man spelar en försvarsboll : använda och fokusera på studsat.

Nybörjare eller erfarna spelare, du upptäcker att din positionering och din anpassning till bollen från baslinjen är svår för dig. Hur aktiv du än är så fungerar det inte. Vi sa åt dig att förbereda dig tidigare, att ta upp pressen, att ta ett steg framåt för att påverka nära rekylen ... En hel del råd som kanske inte passar dig.

Det finns en mycket mindre känd teknik men som är effektiv till mycket effektiv både hos barn och vuxna och även de som letar efter prestation. Detta är steg-rebound-tekniken.

Ingen rebound

Tanken är verkligen enkel. När vi är på baksidan av banan, i försvar, kommer vi att försöka vänta på returen på marken av våra motståndares boll för att ta det första steget tillbaka. Detta kommer att tillåta oss att ta oss tid att analysera bollens bana för att ta det första steget i rätt riktning.
Både för skotten som spelas direkt och för skotten som spelas utanför fönstret, kommer det faktum att sätta foten på marken vid tidpunkten för returen att hjälpa oss att bättre förstå spelet och särskilt att vara mer fridfulla.

Och i hög hastighet?

Det är frågan vi kan ställa oss själva. När spelet tar fart, fungerar den här tekniken också?
Säker. Den enda skillnaden är att vi kommer att röra oss på banan, sedan tar vi steget tillbaka vid tidpunkten för returen.

Denna teknik är bra att känna till, särskilt i skolor padeleftersom inte alla elever reagerar på samma sätt på de instruktioner som ges. Det är mycket intressant för barn eftersom denna teknik utvecklar deras psykomotoriska färdigheter. Bollläsning, håll, hastighetshantering, kropps- och balanshantering. Att använda denna metod kan förbättra inlärningen av framtida stroke som t.ex bandeja eller flugan. Hos vuxna kommer step-rebound att låta dig fokusera på något annat än racketgreppet, strejken eller det önskade spelområdet, vilket kan främja en förbättring och/eller förståelse för spelet.

Så är det padel. Innan du sjösätter på nätet måste du förstå banorna, returerna och anpassa dig till hastigheterna. Steg-rebound-tekniken kan säkert hjälpa dig med detta. Tveka inte att testa, även om du är instruktör...

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa. Han är grundaren av AvantagePadel.net, en mjukvara som är mycket populär bland klubbar och spelare från padel. Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina många handledning padel.