Sammanfattning av behållningsträning

Karantän är inte en ursäkt för att förbli inaktiv. Varje dag erbjuder vi dig en session att göra hemma för att komma i god form när du återupptar padel.

Idag föreslår vi att du kommer tillbaka till alla de träningspass som vi har erbjudit dig sedan början av inneslutningen, så att du kan välj en session efter dina behov.

• armering

Hölje 1

Hölje 2

• Fysiska utmaningar

Squat Challenge

Pumps Challenge

Gainage Challenge (Béa Gonzalez)

Hoppa reputmaning

• Utmaningar padel

Utmaning padel 1 (Jorge de Benito)

Utmaning padel 2 (Jorge de Benito)

• Träning padel

Träning padel Sergio alba

Träning padel Jose Luis Salines 1

José Luis Salines utbildning 2

José Luis Salines utbildning 3

Basbollar (Teresa Navarro)

Padel madrass (Stéphane Penso)

• Muskelförstärkning

pumps

Hoppar rep

HIIT 1 (Lea Godallier)

HIIT 2 (Lea Godallier)

Kroppsbyggande Paletero 1 (Sergio Alba)

Kroppsbyggande Paletero 2 (Sergio Alba)

Kroppsbyggande ben 1 (Léa Godallier)

Kroppsbyggande ben 2 (Léa Godallier)

Kroppsbyggande ben 3 (Léa Godallier)

Kroppsbyggande ben 4 (Léa Godallier)

Allmän fysisk beredning (Veronica Virseda)

Abs-session (Juan Lebron)

• Support / lyhördhet

Support / lyhördhet (Marta Ortega)

Stöd (Sergio Alba)

Samordning (Sven Boele)

Lyhördhet (Sven Boele)

• återvinning

Hipmobiliseringar

Sträckning (Alejandra Salazar)

• Stor Variation – Roligt Och Effektivt

Hemma Sport (Sébastien Julien)